Тренажерный зал

 

график работы и контакты
Тел.: +7 (496) 342-98-41
ежедневно с 9.00 до 21.00
Адрес: Московская область, Наро-Фоминский городской  округ, д. Софьино, Бассейн

Стоимость услуг

услуга стоимость
 Абонемент на 12 посещений взрослый 2030 рублей
льготный 1650 рублей
Абонемент на 8 посещений взрослый 1540 рублей
льготный 1100 рублей
Абонемент на 4 посещения взрослый 860 рублей
льготный 600 рублей
Разовое посещение взрослый 220 рублей
льготный 160 рублей
  • При оплате в  кассе спорткомбината  возможен  только  наличный  расчет.

Фото

 

Правила поведения в тренажерном зале

Цель правил – создание более безопасных условий для тренировок. Просим Вас внимательно ознакомится с правилами и придерживаться их. Надеемся на понимание с Вашей стороны.

  1. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие возраста 14 лет, не имеющие противопоказаний к занятиям с отягощениями, имеющие нормальное самочувствие и температуру, без видимых признаков утомления и инфекционных заболеваний.
  2. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
  3. Ценные вещи и документы не оставлять в местах общественного пользования, забирать с собой, или оставлять в специально отведенных местах.
  4. За пропажу ценностей и документов, не сданных на хранение, Администрация ответственности не несет.
  5. Тренируйтесь только в спортивной форме и обуви (кроссовки). Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви.
  6. Запрещается бегать и выходить из тренажерного зала на улицу без разрешения дежурного инструктора.
  7. Уважайте окружающих. Соблюдайте личную гигиену. Стелите полотенце, чтобы не оставлять на скамьях и тренажерах следы пота, а также не занимайтесь на них с голым торсом.
  8. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготавливает организм к последующей работе.
  9. Соблюдайте методику тренировок и принцип последовательности и постепенности в наращивании нагрузок.
  10. Тщательно контролируйте технику выполнения упражнений.
  11. Выполнение базовых упражнений (например, жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны опытного партнера либо дежурного инструктора тренажёрного зала.
  12. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером.
  13. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
  14. При выполнении упражнений со штангой обязательно использовать замки безопасности.
  15. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
  16. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
  17. При использовании мела для рук, следите за тем, чтобы не испачкать им пол и оборудование зала.
  18. Категорически запрещается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы, дополнительным навешиванием грузов.
  19. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один диск с другой). При возникновении перевеса 30 кг штанга перевернётся и вылетит со стоек.
  20. При регулировке тренажёров необходимо затягивать барашки стопорящих устройств, для недопущения их выпадения и травмирования занимающихся.
  21. Категорически запрещается проявление любого неуважения или агрессии по отношению к другим занимающимся.
  22. Передвигайтесь по спортзалу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
  23. Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) сообщите об этом дежурному инструктору зала.
  24. Соблюдайте чистоту и порядок в зале.
  25. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование (блины, гантели, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
  26. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.Контроль за соблюдением настоящих правил осуществляется инструктором тренажерного зала. Занимающийся, замеченный в нарушении правил, привлекается к ответственности, в зависимости от тяжести повлекших за собой последствий, вплоть до лишения права посещения тренажёрного зала.