“Мудрый возраст”

Сегодня в холле спорткомбината “Строитель” проходила тренировка для наших уважаемых женщин.

Правильная растяжка поможет избавиться от болей в спине и пояснице, улучшить осанку и просто быть в тонусе. Конечнo, в детстве и юности суставы более подвижны, мышцы и связки – послушные. С возрастом гибкость ухудшается, особенно без постоянных тренировок. Но если даже начать заниматься в 45  лет,  можно не столько растянуться, сколько развить свободу движений. Иногда бывает и так, что взрослый человек может быть более гибким, чем его ребенок. Правильная растяжка поможет избавиться от болей в спине и пояснице, улучшить осанку и просто быть в тонусе. «Основными задачами являются неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела. Мышечные волокна становятся более эластичными, так как лучше снабжаются питательными веществами» .

Расписание занятий “Мудрый возраст” в Селятино: Вторник 11.00-12.00; пятница 11.00-12.00.