| график работы и контакты | |
| Тел.: +7 (496) 342-98-41 ежедневно с 9.00 до 21.00 Адрес: Московская область, Наро-Фоминский городской округ, д. Софьино, Бассейн |
Стоимость услуг
| услуга | стоимость |
| Абонемент на 12 посещений | взрослый 2030 рублей льготный 1650 рублей |
| Абонемент на 8 посещений | взрослый 1540 рублей льготный 1100 рублей |
| Абонемент на 4 посещения | взрослый 860 рублей льготный 600 рублей |
| Разовое посещение | взрослый 220 рублей льготный 160 рублей |
- При оплате в кассе спорткомбината возможен только наличный расчет.
Фото
Правила поведения в тренажерном зале
Цель правил – создание более безопасных условий для тренировок. Просим Вас внимательно ознакомится с правилами и придерживаться их. Надеемся на понимание с Вашей стороны.
- К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие возраста 14 лет, не имеющие противопоказаний к занятиям с отягощениями, имеющие нормальное самочувствие и температуру, без видимых признаков утомления и инфекционных заболеваний.
- Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
- Ценные вещи и документы не оставлять в местах общественного пользования, забирать с собой, или оставлять в специально отведенных местах.
- За пропажу ценностей и документов, не сданных на хранение, Администрация ответственности не несет.
- Тренируйтесь только в спортивной форме и обуви (кроссовки). Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви.
- Запрещается бегать и выходить из тренажерного зала на улицу без разрешения дежурного инструктора.
- Уважайте окружающих. Соблюдайте личную гигиену. Стелите полотенце, чтобы не оставлять на скамьях и тренажерах следы пота, а также не занимайтесь на них с голым торсом.
- Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготавливает организм к последующей работе.
- Соблюдайте методику тренировок и принцип последовательности и постепенности в наращивании нагрузок.
- Тщательно контролируйте технику выполнения упражнений.
- Выполнение базовых упражнений (например, жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны опытного партнера либо дежурного инструктора тренажёрного зала.
- Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером.
- С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
- При выполнении упражнений со штангой обязательно использовать замки безопасности.
- При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
- Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
- При использовании мела для рук, следите за тем, чтобы не испачкать им пол и оборудование зала.
- Категорически запрещается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы, дополнительным навешиванием грузов.
- Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один диск с другой). При возникновении перевеса 30 кг штанга перевернётся и вылетит со стоек.
- При регулировке тренажёров необходимо затягивать барашки стопорящих устройств, для недопущения их выпадения и травмирования занимающихся.
- Категорически запрещается проявление любого неуважения или агрессии по отношению к другим занимающимся.
- Передвигайтесь по спортзалу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
- Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) сообщите об этом дежурному инструктору зала.
- Соблюдайте чистоту и порядок в зале.
- После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование (блины, гантели, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
- Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.Контроль за соблюдением настоящих правил осуществляется инструктором тренажерного зала. Занимающийся, замеченный в нарушении правил, привлекается к ответственности, в зависимости от тяжести повлекших за собой последствий, вплоть до лишения права посещения тренажёрного зала.