Повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Обостряются хронические заболевания, организм перегревается и состояние здоровья может резко ухудшиться.
⠀
❓Как избежать перегрева в жару? Памятка от Роспотребнадзора.
⠀
?Ограничить пребывание на улице;
⠀
?Проветривать помещения;
⠀
?При выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки;
⠀
?Отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму. Лучше заменить его рыбой или морепродуктами;
⠀
?Приемы пищи исключить в самое жаркое время дня, и перенести их на утро и вечер;
⠀
?Много жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;
⠀
?В течение дня, по возможности, принимать прохладный душ;
⠀
?Поездки на транспорте планировать на утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
⠀
?Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
⠀
А как вы справляетесь с жарой? Делитесь в комментариях ?
⠀
#нарофоминскийгородскойокруг #нашеподмосковье
